乐鱼体育网页入口登录:钾是苹果9倍秋天用力吃一降燥、二润肠、三健脾胃合理季
来源：乐鱼体育网页入口登录 发布时间：2025-09-24 16:27:47白露往后，阳气渐收，阴气渐长，气候逐渐开端转凉了，迟早也能感遭到些凉意，但秋燥也随之而来，最显着的感觉便是口干舌燥，皮肤也觉得干干的，除了多喝水，饮食也要润燥为先。
秋葵，又叫羊角豆、咖啡黄葵，富含黏液蛋白、果胶、叶酸，多种维生素，膳食纤维以及钾，钙，镁等微量元素，是一种高钾低钠的食材，每100克秋葵中含有260毫克的钾，是苹果的9倍，秋葵性凉，富含黏液蛋白和水分，能润泽呼吸道，缓解口干、咳嗽等症状，秋葵中的果胶和黏多糖能构成保护膜，削减胃酸对胃黏膜的影响，还能促进消化液排泄，有助消化，现在正是秋葵上市的时分，共享秋葵的4种家常做法，一块儿来看看吧！
【做法】：1、秋葵整理洗刷洁净，切成片，胡萝卜去皮洗净也切成片，山药去皮洗净切成片，黑木耳提早泡发洗净，去掉蒂部，撕成小朵。
2、锅中热油，顺次放入山药，黑木耳，胡萝卜和秋葵翻炒均匀，参加适量盐调味，淋入少量水，煮开即可。
【资料】：五花肉一块，秋葵15根，生抽2勺，蚝油1勺，料酒1大勺，糖适量，辣椒粉少量，油适量
【做法】：1、秋葵整理洗刷洁净，能够用少量盐搓弄一下，把秋葵外表的细毛去掉，去掉蒂部。
2、五花肉切成薄片，取一片肉片把秋葵卷起来，悉数做好，五花肉片想要切得好，能够先放冰箱冷冻一下，更简略操作。
3、平底锅热油，放入卷好的秋葵卷，煎至外表呈焦黄色，倒入料酒，生抽，蚝油，糖煮至汤汁浓稠，秋葵卷都裹上料汁即可。
2、2个鸡蛋打入碗中，加少量料酒和盐搅打散，倒入260毫升温水，搅打均匀后过下筛，把浮沫去掉。
3、把处理好的秋葵悄悄放在蛋液中，包上保鲜膜，放入开水锅中，隔水蒸10分钟左右。
【资料】：秋葵10根，小米椒1个，盐适量，生抽1勺，醋1勺，油适量，大蒜5瓣
【做法】：1、秋葵去掉蒂部，整理洗刷洁净，铺开水中，焯烫2-3分钟，捞出过凉，焯水的时分水中可加少量盐和几滴油，这样焯烫出来的秋葵色彩更美观。
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